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ダイエットにおいてウォーキングは最も手軽で続けやすい有酸素運動ですが、脂肪燃焼に最適な心拍数を意識することで、効果は大きく変わります。本記事では、理想の心拍数の求め方や実践方法、心拍数を管理する便利ツールまで、ダイエットに役立つ情報を網羅して解説します！
2025-08
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食後についゴロゴロしたくなることって、ありますよね。特に1日の仕事や用事をすべて終えた夕食の後は、ソファで寝っ転がりたいところです。本記事では、食べてすぐ横になると太る理由やリスク、太らないための正しい食後の過ごし方を詳しく解説します。