運動

ランニングとウォーキングはどちらも有酸素運動です。ダイエットをするときにはランニングとウォーキングのどっちがいいのか、それぞれのメリットとデメリットを挙げて解説します。

ウォーキングをして体重を落としたいけどどれくらいの時間歩けばいいのか分からない人や、ダイエットに効果的なウォーキングの時間や距離を知りたい人向けに、ウォーキング×ベースブレッド×あすけんで18kgのダイエットに成功した筆者がダイエットに効果的なウォーキングの距離・時間・スピード・歩数の目安を解説していきます。