ダイエット全般

45歳男性が7ヶ月で無理なく77kg→59kg（－18kg）のダイエットに成功した方法を紹介します。おもに行ったウォーキング、レコーディング（食べた物の記録）、カロリーコントロールの3つの方法を具体的に解説していきます。