ダイエット全般

急激なダイエットは健康を害したり、リバウンドにつながったりする可能性があります。1ヶ月に1キロ痩せるだけではペースが遅く感じるかもしれませんが、健康的に体重を減らすのには理想的なペース。今回は、1ヶ月で1キロ痩せるために無理なく行える3つのダイエット方法を紹介します。

45歳男性が7ヶ月で無理なく77kg→59kg（－18kg）のダイエットに成功した方法を紹介します。おもに行ったウォーキング、レコーディング（食べた物の記録）、カロリーコントロールの3つの方法を具体的に解説していきます。